7分钟锻炼app

每天下班很晚到家？健身房人潮涌动？双手空空不知从何练起？这些难处在7分钟锻炼app中，都不是问题。使用7分钟锻炼app，健身只需7分钟，无需任何专业设备，提供多种训练计划，轻松助你提高体能、练出肌肉，改身塑形！

软件特色

· 随时随地锻炼，无需器材

· 每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯

· 与好友竞赛，收获更多鼓励和支持

· 从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就

· 根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼

· 同步到您的 Wear OS 设备并通过手表的 功能块 或 复杂功能 轻松访问 Seven。

· 操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐

7分钟锻炼app使用指南

1、下载安装打开软件，如果已经拥有账户的可以直接选择登录，没有账号也可以选择点击开始；

2、可以选择自己健身的目的，瘦身锻炼、锻炼肌肉、日常健身等；

3、根据个人时间选择对应的日期，周一到周日可以任意指定时间表；

4、接着还能具体到一个时间点，早上或者晚上都行，设置好时间之后系统会提醒用户锻炼，也可以跳过设置提醒之后再进行设置；

5、当选择了时间设置提醒之后，系统会自动帮助你创建锻炼计划；

6、创建计划完成，每一天都有对应的锻炼动作以及需求；

7、进入平台还能看到不同的锻炼动作、活动、等级以及个人资料，大家可以在平台上自由选择喜欢的方式，以及记录日常的锻炼内容等。

更新日志

v9.23.11版本

此更新包括一些错误修复和性能改进。