凯格尔运动app

凯格尔运动app是一款以盆底肌训练为核心的健身指导应用，它以专业可靠的教学指导为不同类型的用户带来定制化的训练计划，帮助用户通过训练以及规律饮食来改善身体状态，学习凯格尔运动方法。用户可以在应用中上传身体数据，使用内置的AI助手，获取个性化的训练方案，同时观看教学视频矫正训练姿态，享受专业可靠的健身体验。

软件特色

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到训练问题的答案

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【每日记录】

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，帮助你更好的完成产褥期修复。

【食谱推荐】

产后调理菜单：产后调理菜单根据您的身体状况，为你了量身定制菜品。

每日饮食计划：每日饮食计划安排了月子餐、哺乳期、减脂期、快速减重的每日饮食计划，简单易做，效果快，能让月子期的宝妈获得均衡的营养，也能让产后的有减脂需求的宝妈快速瘦身。

凯格尔运动app怎么关闭定向推送

1.在app首页点击右下角我的

2.在我的界面点击用户头像右侧的设置图标

3.在设置界面中点击推送设置

4.在跳转的界面中找到定向推送设置，点击右侧的滑块即可关闭

凯格尔运动app怎么修改训练计划

1.在app首页点击下方的训练图标

点击上方的今日训练

2.在今日训练下方找到修改建议并点击

3.在跳转的AI教练界面，等待AI回复，点击下方的一键调整今日任务即可

4.用户也可以点击下方的导师图标

在导师界面点击文本框输入自己的训练计划，让AI帮助自己修改计划

更新日志

v2.8.1版本

训练仪评估功能上线啦

现在可以用训练仪测量盆底肌状态。

不再只靠感觉判断有没有练对，评估后能看到力量、耐力、放松情况和左右平衡，也能更清楚知道自己的恢复变化